İdeal uyku düzeni sıklıkla merak edilen konulardan biri olup bu sürenin ne kadar olması gerektiği ile ilgili çeşitli açıklamalar mevcuttur. Gece uykusunu tam almak genel sağlığı iyileştirirken zihinsel performansı da olumlu yönde etkiler. Bu nedenle ihmal edilmemesi gerekir. Uyunan uykunun kalitesi önemli olup bu sayede kişi kendini uyandığında dinlenmiş hisseder.

Kış ayları özellikle çocukların daha fazla hasta olduğu bir dönemdir. Bu dönemde okulda olan çocuklar için hastalık riski daima yüksektir. Bu riski en aza indirmek için okul döneminde çocukları hastalıklardan koruma önlemlerini uygulamak gerekir.

Hasta olmadan tedbir almak hastalıklarla mücadelede en iyi sonucu verir. Özellikle kış mevsiminde hastalık riski daha da arttığından ortaya çıkan sağlık sorunlarına karşı önceden hazır olmak gerekir.